ചൈതന്യം വീണ്ടെടുക്കാം യോഗയിലൂടെ - അദ്ധ്യായം എട്ട് ചതുരംഗ ദണ്ഡാസനം
- Posted on March 03, 2021
- Yoga
- By Sabira Muhammed
- 322 Views
ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഒരു യോഗാസനമാണ് ചതുരംഗ ദണ്ഡാസനം, എന്നാൽ ഇത് പലപ്പോഴും യോഗയിലെ തുടക്കക്കാർക്ക് കുറഞ്ഞ നിർദ്ദേശങ്ങളോടെയാണ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്, ചതുരംഗ ദണ്ഡാസനത്തെ സൂര്യ നമസ്ക്കാരത്തിലും മറ്റും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശെരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്.
